A Maratona de Tóquio integra hoje o grupo das sete Abbott World Marathon Majors, ao lado de Boston, Londres, Berlim, Chicago, Nova York e Sydney, confirmada como Major em 2025. Criada em 2007, a prova japonesa rapidamente se consolidou como uma das mais prestigiadas do calendário mundial, reunindo milhares de corredores e espectadores em um…
Por que você corre? Essa é a pergunta que, cedo ou tarde, todo corredor precisa encarar. Não para postar, não para contar aos outros, mas para sustentar a própria jornada quando o cansaço aperta. Eder Bento Filho levou anos para encontrar a resposta dele. E ela não começa com a maratona. Começa muito antes, numa…
Com o crescimento da prática do triathlon, cada vez mais atletas passam a incluir a natação em águas abertas na rotina de treinos. Para muitos iniciantes, esse primeiro contato fora da piscina costuma gerar insegurança e esse receio tem motivo. Diferente do ambiente controlado da piscina, onde há referências visuais claras e condições previsíveis, as…
Tudo é possível com disciplina e planejamento: a jornada inspiradora de Ricardo Tada Quando você encontra o Ricardo Tada com seus 68 anos nos treinos da Lobo, algo chama atenção antes mesmo de qualquer conversa: a serenidade. Ele fala baixo, escuta com atenção, organiza mentalmente cada passo antes de agir. Engenheiro mecânico, com mais de…
No dia a dia de corredores, surgem sempre as mesmas dúvidas: devo alongar antes ou depois do treino? Alongar previne lesões? Preciso ser “flexível” para correr bem? O que é melhor alongamento ou mobilidade, e qual a diferença entre eles?Para responder de forma clara, começamos explicando os conceitos. Flexibilidade É a capacidade física de uma…
Todo atleta, independentemente da modalidade, precisa de treinamento de força para alcançar seu melhor desempenho. Essa base é o que garante mais potência, resistência, velocidade e longevidade esportiva.Na corrida e no triathlon, isso não é diferente. O segredo para manter uma boa performance está em construir um corpo preparado para suportar as cargas dos treinos…
Uma prova não se decide apenas nos quilômetros percorridos, mas em cada detalhe que antecede e acompanha o grande dia. A diferença entre cruzar a linha de chegada com confiança ou sentir que poderia ter feito mais está, muitas vezes, nos cuidados simples que passam despercebidos. Planejamento, estratégia e atenção ao corpo e à mente…
A esteira é uma ferramenta importante para driblar as adversidades ambientais, como: frio, chuva, baixa umidade, poluição, trânsito, além de delimitar rigorosamente velocidades e distâncias e por ser um ambiente seguro e versátil para quem tem pouco tempo e indisponibilidade de bons lugares para os treinos. Ter controle de todos esses fatores é fundamental para…
Quem já ficou um período sem treinar e depois voltou às pistas sabe: o corpo é colocado à prova. É nesse momento que muitos corredores enfrentam dores musculares intensas, fadiga precoce e queda de rendimento. Mas por que isso acontece mais em alguns atletas do que em outros? A resposta está, muitas vezes, na falta…
Você já correu sentindo o vento como um adversário invisível, desafiando sua determinação a cada passo do treino ou da prova? Você não está só. Enfrentar o vento exige mais do corpo, da mente e de algumas estratégias. Com dicas práticas, é possível vencer esse adversário e transformar esse obstáculo em uma oportunidade de crescimento….