Aos 53 anos, descobri que ainda tenho muitos quilômetros pela frente. Há 10 anos, comecei a acompanhar meu marido, que treinava triathlon. Foi assim que os primeiros trotes e corridas apareceram na minha rotina. O que começou como uma forma de estar ao lado dele acabou ganhando um significado muito maior. Vieram as primeiras provas…
Por Thamires Diniz, nutricionista esportiva e atleta da Lobo Quando penso em alimentação saudável, gosto de lembrar que ela está presente em praticamente todas as decisões do nosso dia. A forma como nos alimentamos influência como começamos a manhã, como enfrentamos a rotina de trabalho e até como nos recuperamos para o treino seguinte. Para…
Quando vemos um atleta mais experiente correndo, a sensação é de que ele não está fazendo esforço nenhum. Como bem descrevemos em um de nossos textos sobre entrar no estado de flow durante o esporte, chega um momento no treinamento em que “o ritmo encaixa, a respiração se estabiliza e os quilômetros passam com naturalidade”.Porém, se você…
Se você está começando no triathlon, escolher a bike ideal para iniciantes pode impactar diretamente sua evolução no esporte. Para quem está dando os primeiros passos na natação, no pedal e na corrida, a opção mais recomendada costuma ser a bike road (de estrada). Mas por que ela é a melhor escolha? E como ela…
A Maratona de Tóquio integra hoje o grupo das sete Abbott World Marathon Majors, ao lado de Boston, Londres, Berlim, Chicago, Nova York e Sydney, confirmada como Major em 2025. Criada em 2007, a prova japonesa rapidamente se consolidou como uma das mais prestigiadas do calendário mundial, reunindo milhares de corredores e espectadores em um…
Por que você corre? Essa é a pergunta que, cedo ou tarde, todo corredor precisa encarar. Não para postar, não para contar aos outros, mas para sustentar a própria jornada quando o cansaço aperta. Eder Bento Filho levou anos para encontrar a resposta dele. E ela não começa com a maratona. Começa muito antes, numa…
Com o crescimento da prática do triathlon, cada vez mais atletas passam a incluir a natação em águas abertas na rotina de treinos. Para muitos iniciantes, esse primeiro contato fora da piscina costuma gerar insegurança e esse receio tem motivo. Diferente do ambiente controlado da piscina, onde há referências visuais claras e condições previsíveis, as…
Tudo é possível com disciplina e planejamento: a jornada inspiradora de Ricardo Tada Quando você encontra o Ricardo Tada com seus 68 anos nos treinos da Lobo, algo chama atenção antes mesmo de qualquer conversa: a serenidade. Ele fala baixo, escuta com atenção, organiza mentalmente cada passo antes de agir. Engenheiro mecânico, com mais de…
No dia a dia de corredores, surgem sempre as mesmas dúvidas: devo alongar antes ou depois do treino? Alongar previne lesões? Preciso ser “flexível” para correr bem? O que é melhor alongamento ou mobilidade, e qual a diferença entre eles?Para responder de forma clara, começamos explicando os conceitos. Flexibilidade É a capacidade física de uma…
Todo atleta, independentemente da modalidade, precisa de treinamento de força para alcançar seu melhor desempenho. Essa base é o que garante mais potência, resistência, velocidade e longevidade esportiva.Na corrida e no triathlon, isso não é diferente. O segredo para manter uma boa performance está em construir um corpo preparado para suportar as cargas dos treinos…