Final de ano: como se preparar para voar em 2024?
O final de ano traz, além de festas e feriados, também muito comprometimento para a manutenção da rotina de treinos e da forma física.
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Música no esporte: qual a medida certa?
É comum fazer algum exercício ouvindo música, mas com moderação. Além de cuidados auditivos, também é necessário atentar-se ao seu redor.
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Preparação Específica – Periodização
O Período Preparatório Especial (também chamado de preparação específica) é uma fase crucial na Periodização do Treinamento. Esta é a fase mais aguardada pelo atleta, pois após a fase de “Base”, que consiste em treinos mais gerais de fortalecimento e subidas, o atleta agora passa a ter treinos mais específicos, com foco em desenvolver sua…
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Preparação Geral ou Base – Periodização
A Preparação Geral ou Período de Base, é o alicerce para tudo aquilo que iremos construir a diante, podendo dividir em três grandes objetivosA Preparação Geral ou Período de Base, é o alicerce pra tudo aquilo que iremos construir a diante, podendo dividir em três grandes objetivos.
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Como sincronizar seu relógio com o Training Peaks?
Pode parecer complexo, mas é bem simples fazer o sincronismo do sistema de treinamento Training Peaks com a nuvem da marca do seu relógio.
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Zonas de treinamento: o que são e para que servem?
A Lobo explica o que são e como podem ser usadas as Zonas de Treinamento, que são divisões de intensidade adaptadas a cada corpo.
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Training Peaks: Quais informações podemos absorver?
Os dados do Training Peaks são informações que sempre confundem quem está iniciando no uso do aplicativo. A Lobo explicou elas pra você.
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Monitoramento e controle de dados: É importante mesmo?
O monitoramento de dados e métricas é importante para o atleta que busca competir e para os corredores amadores que praticam diariamente.
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Quantidade x Qualidade? O que é melhor?
Ao iniciar, o atleta pode se empolgar e arriscar a própria integridade física. Por isso é importante monitorar a qualidade dos treinos.
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Você é um triatleta completo?
Quem aí não conhece um amigo triatleta e já pensou começar a treinar para completar uma prova? Até aonde você quer chegar?
