Você é um triatleta completo?
Quem aí não conhece um amigo triatleta e já pensou começar a treinar para completar uma prova? Atualmente, a principal barreira para o início neste esporte é o alto investimento em equipamentos e custos de espaços para treinamento.
A grande disponibilidade de planilhas de treinamento, provas e informações em grandes portais contribuem para o crescimento do esporte e para o desenvolvimento de seus praticantes. Este rápido desenvolvimento é um fator de muita atenção. Isso porque acabamos pulando etapas importantes e comprometemos a maturação física e técnica do atleta e, consequentemente, colocamos em risco a longevidade no esporte, pela perda da motivação e frustrações recorrentes.
Como trilhar o caminho de um triatleta?
O triatleta geralmente tem preferência, já praticou por algum tempo, ou passa a gostar de uma ou duas modalidades, deixando de lado as demais. Normalmente o ciclismo é a maior tentação, graças ao equipamento, novas tecnologias, possibilidade de explorar novos locais, ou poder treinar em grupos maiores. Essa preferência acaba prejudicando a evolução geral do atleta e o atingimento das metas.
Sempre que um atleta iniciante nos procura para completar um Ironman no ano seguinte acabmos numa saia justa.Este é um projeto que coloca em risco a integridade física e motivacional do atleta e compromete nosso planejamento. Não conseguimos desenvolver capacidades e habilidades importantes de cada modalidade, logo, o resultado costuma ficar abaixo do esperado, frustrando tanto o atleta, quanto o treinador.
Um processo saudável seria iniciar na modalidade com distâncias mais curtas e provas isoladas das modalidades, ou seja, desde travessias em águas abertas até ciclismo de estrada e corrida de rua (desde 5 a 42 km). Os treinos de base (treino de força, potência, resistência) e específicos (combinados, simulados, etc.) também precisam ser muito bem planejados e incluídos na rotina do atleta.
Por meio desta estratégia, os atletas mantêm um alto nível de motivação, diversificam metas e treinamento. Além disso, aprendem com colegas que têm melhor aptidão em cada modalidade, e permanecem por mais tempo fazendo o que gostam!
Um triatleta completo é aquele que domina todas as modalidades em proporções similares. Conseguem se divertir, tem bons resultados em diferentes desafios e evoluem gradativamente no esporte, colhendo os resultados em médio e longo prazo.
Até aonde você quer chegar? Qual o tamanho do seu sonho?
