Tenho 49 anos e sou corredor há três anos. Antes disso, nunca tinha praticado nenhum esporte.Era completamente sedentário, a ponto de pegar o carro para ir até a esquina de casa. Minha história também passa pela obesidade. Cheguei aos 127 kg, fiz uma cirurgia bariátrica econsegui chegar aos 73 kg. Com o passar do tempo,…
Você já percebeu aquela sensibilidade no dente que aparece “do nada”?Um incômodo ao ingerir algo gelado após o treino, ou até durante a hidratação? Para quem pratica esportes de endurance, esse tipo de sinal dificilmente é aleatório. A sensibilidade dentária, na maioria das vezes, está relacionada à exposição da dentina — uma estrutura interna do…
Muitos corredores já experimentaram essa sensação durante um treino ou prova: O ritmo encaixa, a respiração se estabiliza e os quilômetros passam com naturalidade. A mente fica mais silenciosa e toda a atenção se volta para o presente. Esse estado foi descrito pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi. Segundo ele, o flow é um estado de imersão…
Se alguém quisesse me encontrar na infância, bastava ir até a quadra. Eu era aquela criança hiperativa que vivia correndo, jogando futebol, inventando jogo, suando o dia inteiro. Escola, prédio, rua, qualquer lugar virava campo. O esporte sempre fez parte de mim, mesmo antes de eu entender o que isso significava. A corrida entrou cedo…
Por Atleta Lobo março 27, 2026 Para Miguel Araújo, a maior corrida nunca foi sobre tempo, pódio ou medalhas. Sempre foi sobre transformação. Aos 29 anos, o atleta de Parnaíba, no Piauí, divide sua rotina entre trabalho, empreendedorismo, família e os treinos. Marido de Ramila e pai da pequena Isabela, ele leva uma vida intensa,…
Quase todo atleta começa no esporte com um objetivo claro: emagrecer, melhorar a saúde, correr os primeiros 5 km ou completar uma prova. Esses motivos são legítimos, no entanto, ao acompanhar a rotina de muitos corredores ao longo dos anos, um padrão se torna evidente: enquanto alguns mantêm a constância nos treinos por muito tempo,…
Não importa se você está treinando para os seus primeiros 5km, para um 70.3 ou buscando crescer na carreira: a comparação é o caminho mais rápido para sabotar o seu progresso. Ela é uma armadilha do ego que nos engana. Se olhamos para quem está atrás, corremos o risco de nos sentirmos orgulhosos; se olhamos…
O Ano começou a todo vapor! Já traçamos nossas metas, definimos o calendário de provas e o planejamento com o treinador já está ganhando forma nas planilhas. Mas, antes de buscar o próximo recorde pessoal, existe uma etapa que não pode ser ignorada: garantir que o seu o seu coração esteja pronto para a carga…
Saiu de férias e bateu aquela dúvida: “Como fica minha rotina de treino agora?” Calma. Respira fundo. É totalmente possível conciliar descanso, viagem e movimento. A primeira coisa é quebrar a ideia de que, nas férias, você precisa parar de treinar completamente. Na verdade, esse período pode ser uma ótima oportunidade para manter o corpo…
Tudo é possível com disciplina e planejamento: a jornada inspiradora de Ricardo Tada Quando você encontra o Ricardo Tada com seus 68 anos nos treinos da Lobo, algo chama atenção antes mesmo de qualquer conversa: a serenidade. Ele fala baixo, escuta com atenção, organiza mentalmente cada passo antes de agir. Engenheiro mecânico, com mais de…