Triathlon para vida toda

Dentre todas as competições que temos no calendário anual de provas amadoras, uma delas tem se destacado bastante nos últimos anos. Tanto pelo desafio da modalidade quanto pela disciplina que ela requer. Sim, estou falando do Triathlon. Um dos esportes no qual, nós da Lobo Assessoria Esportiva, orientamos nossos atletas a vencer seus desafios pessoais e incorporarem o esporte em sua vida!

Mas antes de falar dos benefícios deste esporte e estilo de vida, precisamos entender o que é. O Triathlon é uma modalidade contemplada por três etapas, o nadar, o pedalar e o correr. Isso sem contar o que chamamos de uma quarta parte, que é a transição entre etapas. Mas porque etapas e não três modalidades, natação, ciclismo e corrida? Este já é um ponto importante para se entender o Triathlon e o quanto ele confunde as pessoas na hora do treinamento. Por mais que sejam o mesmo gesto esportivo, o nadar, o pedalar e o correr são específicos do Triathlon.

Em uma competição de natação ou águas abertas, realizamos o nosso melhor, isso porque ao chegar no final da natação, a competição acaba. No Triathlon, ainda teremos que pedalar, diferente do ciclismo, este que já começa fadigado e em frequência elevada, e necessita ser preciso na intensidade para que, no final, tenhamos energia para correr, também diferente da corrida de rua, pois temos toda esta fadiga das etapas anteriores, acumulada.

O que é preciso para treinar?

Aqui já temos um fator importante para treinar esta modalidade: o autocontrole. Este esporte demanda isso para que possamos cruzar bem a linha de chegada. O treinador e a assessoria, irão te passar todas as informações possíveis para cumprir esta meta, ou seja, não é só treinar e ir para casa. Também precisamos estudar um pouco sobre o que iremos fazer na competição e entender cada passo, cada resposta do corpo, visto que o gesto motor muda e o corpo responde de formas diferentes para o nadar, o pedalar e o correr.

Agora some a tudo isso, um ambiente aberto que muda constantemente. Podemos realizar três provas no mesmo local e horário, mas cada vez será uma prova diferente, devido a condição do mar, vento, humidade e temperatura daquele dia.

Depois de entender uma das coisas que este esporte exige, vamos para o segundo ponto: a disciplina, organização e foco. Estes três andam juntos, porque estão alinhados com sua rotina de vida pessoal, trabalho e treino. Uma pessoa que decide entrar para o Triathlon e decide fazer uma prova de longa distância como um Ironman 70.3, precisará mudar sua rotina de certa forma, para que o ato de treinar vire algo simples, é apenas realizar o que o treinador solicita, o difícil é quando treinar.

Como encaixar dois ou três treinos no mesmo dia, sendo que antes, muitas vezes, essa era a quantidade de treinos realizados na semana? Ao passar das semanas, frustrações podem ser acumuladas e fazê-lo desistir do esporte, e não queremos isso jamais! Por isso, aqui vai mais um ponto crucial desta e de todas as modalidades esportivas: a paciência.

A paciência na vida de um triatleta

Um triatleta não é formado da noite para o dia. É necessário tempo para que seu corpo se adapte aos treinos, ao volume, à intensidade e a técnica de cada etapa, tempo para você aprender como seu corpo irá reagir em diversas situações e para cada estímulo e tempo para alinhar a rotina de treino com seu trabalho, família e vida pessoal.

Conseguindo entender tudo isso, começamos a colher os frutos deste esporte. A demanda de treino fará com que melhoremos nossa qualidade de vida, afinal, querer ter uma vida noturna ativa e acordar cedo para treinar ficará muito difícil conciliar. Incorporar hábitos alimentares mais saudáveis, irão fazer seu corpo render mais e recuperar melhor, sem falar na questão de saúde e bem estar. Os treinamentos irão promover melhora física e diminuição do risco para doenças. Todos estes pontos também podem começar a afetar a sua família, tornando-a mais saudável. E, por final, a sensação de dever cumprido, de realização ao completar uma prova, um desafio que fora planejada há muito tempo, não tem palavras para descrever, apenas contemplar o momento.