A Importância do Sono. Durma Bem, Treine Melhor!
Todo corredor já passou por isso: treinos cumpridos com disciplina, alimentação controlada, rotina ajustada mas, na hora de correr, o corpo simplesmente não responde. As pernas travam, a mente dispersa, a recuperação se arrasta. E, muitas vezes, o problema não está na planilha — está no sono.