A Maratona de Tóquio integra hoje o grupo das sete Abbott World Marathon Majors, ao lado de Boston, Londres, Berlim, Chicago, Nova York e Sydney, confirmada como Major em 2025. Criada em 2007, a prova japonesa rapidamente se consolidou como uma das mais prestigiadas do calendário mundial, reunindo milhares de corredores e espectadores em um…
Correr é muito mais do que colocar um pé na frente do outro. É uma combinação de resistência, técnica, disciplina e força. Embora muitos corredores concentrem seus esforços apenas nos treinos específicos da modalidade, com treinos de velocidade e longas distâncias, o treino de força surge como um aliado indispensável para quem deseja evoluir de…
A World Marathon Majors (WMM) é o circuito que reúne as maratonas mais prestigiadas do planeta. Criado em 2006, consolidou seis provas icônicas: Tokyo, Boston, Londres, Berlim, Chicago e Nova York como referência máxima do atletismo de longa distância. Em 2025, a Maratona de Sydney foi oficialmente adicionada ao grupo, tornando-se a sétima Major e…
Correr parece simples: é só colocar o tênis e sair por aí, certo? Mas quem já começou a levar a corrida mais a sério sabe que, para melhorar o desempenho, seja para correr mais rápido, mais longe ou com mais prazer, é preciso variar os treinos.Cada tipo de treino de corrida ativa o corpo de…
A meia maratona é uma das distâncias mais queridas e desafiadoras das corridas de rua. São 21,097 km que exigem preparo físico, estratégia e uma boa dose de força mental. Se o seu objetivo é bater o RP (recorde pessoal), é hora de alinhar treino, planejamento e atitude para cruzar a linha de chegada com…
Na busca por melhorar a performance, muitos atletas se concentram em treinos intensos, metas desafiadoras e superação constante. No entanto, há um elemento essencial que costuma ser deixado de lado: o treino regenerativo. Mais do que simplesmente “descansar”, o treino regenerativo é uma estratégia inteligente de recuperação. Ele ajuda o corpo a se recuperar de…
A Maratona de Berlim, que em 2025 acontecerá no dia 21 de setembro é mais do que uma prova de 42,195 km, é um evento que une velocidade, tradição e emoção nas ruas da capital alemã. Parte do circuito das World Marathon Majors, ela atrai corredores do mundo inteiro em busca de superação, recordes e…
Os treinos intervalados são um dos métodos mais eficientes e complementares para a evolução na corrida. Utilizados por corredores de todos os níveis, eles combinam períodos de alta intensidade com momentos de recuperação, proporcionando ganhos de velocidade, resistência e eficiência de movimento. Para que tragam resultados reais, é fundamental entender seus objetivos e a maneira…
Você já correu sentindo o vento como um adversário invisível, desafiando sua determinação a cada passo do treino ou da prova? Você não está só. Enfrentar o vento exige mais do corpo, da mente e de algumas estratégias. Com dicas práticas, é possível vencer esse adversário e transformar esse obstáculo em uma oportunidade de crescimento….
A Maratona de Boston é a mais antiga e uma das mais icônicas do mundo, principalmente pelo seu nível de exigência. Para correr em Boston, não basta querer, é preciso conquistar sua vaga com suor, estratégia e um tempo de qualificação que desafia até os mais experientes. Quando será a Maratona de Boston 2026? A…