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Como usar o Strava para criar rotas personalizadas de treino

PorFábio Cintra

Você sabia que é possível criar suas próprias rotas de treino diretamente no Strava? Essa funcionalidade permite planejar seus treinos com mais segurança, praticidade e eficiência.

A criação de rotas é uma excelente ferramenta para quem busca explorar novos caminhos ou precisa de percursos específicos, como treinos com subidas, por exemplo. Com ela, você pode visualizar e montar trajetos personalizados no mapa, considerando distância, altimetria e até a popularidade dos caminhos mais utilizados por outros atletas da plataforma.

Ideal para quem quer otimizar o tempo e evitar imprevistos, essa função permite que você veja todo o percurso antes mesmo de sair de casa. Depois, é possível exportar a rota para o seu relógio GPS (se compatível) ou segui-la diretamente pelo aplicativo no celular.

Veja abaixo o passo a passo para criar sua rota:

1. Abra o app do Strava e faça login

2. Acesse a aba “Você”
 Fica no canto inferior direito da tela.

3. Toque em “Rotas”
Você verá uma lista com suas rotas salvas (se já tiver alguma).

4. Toque em “+ Criar rota”
O botão está localizado no topo da tela.

5. Personalize sua rota e informe as preferências:

  • Modalidade: corrida ou ciclismo
  • Distância aproximada (ex: 5 km, 10 km)
  • Tipo de percurso: circular ou ida e volta
  • Superfície: asfalto, trilha ou mista

6. Deixe o Strava montar o trajeto
A ferramenta usa dados de outros atletas para sugerir os melhores caminhos na sua região.

7. Salve sua rota
Se gostar do que foi gerado, é só tocar em “Salvar” 

Pronto, sua nova rota estará disponível! Crie sua própria rota e compartilhe conosco seus locais de treinos. BORA PRA CIMA !


Por Fabio Cintra
Time Lobo Assessoria Esportiva

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