De forma geral, em qualquer esporte endurance precisamos de um tempo de adaptação, tanto de intensidade e volume. Treinar apenas em uma intensidade entre leve e moderada em um volume fixo , na maioria dos casos não irá te fazer ganhar velocidade, pois o corpo não vai conseguir sustentar uma intensidade alta por muito tempo…
Todo corredor e triatleta que busca evoluir no esporte tem um objetivo claro: melhorar seu recorde pessoal na corrida. A pergunta que surge naturalmente é: o que realmente determina correr mais rápido? Embora o treinamento aeróbico seja a base da performance em esportes de endurance, existe um fator frequentemente negligenciado que exerce grande influência sobre…
A economia de energia no ciclismo é crucial para ciclistas que buscam pedalar mais longe e com menor fadiga. Essa eficiência energética permite maximizar o desempenho em provas, treinos ou passeios longos, reduzindo o desperdício de energia. Abaixo, detalhes em tópicos para melhorar sua eficiência durante a pedalada. Posição Aerodinâmica Ideal Adote uma postura que…