Não importa se você está treinando para os seus primeiros 5km, para um 70.3 ou buscando crescer na carreira: a comparação é o caminho mais rápido para sabotar o seu progresso. Ela é uma armadilha do ego que nos engana. Se olhamos para quem está atrás, corremos o risco de nos sentirmos orgulhosos; se olhamos…
O Ano começou a todo vapor! Já traçamos nossas metas, definimos o calendário de provas e o planejamento com o treinador já está ganhando forma nas planilhas. Mas, antes de buscar o próximo recorde pessoal, existe uma etapa que não pode ser ignorada: garantir que o seu o seu coração esteja pronto para a carga…
Saiu de férias e bateu aquela dúvida: “Como fica minha rotina de treino agora?” Calma. Respira fundo. É totalmente possível conciliar descanso, viagem e movimento. A primeira coisa é quebrar a ideia de que, nas férias, você precisa parar de treinar completamente. Na verdade, esse período pode ser uma ótima oportunidade para manter o corpo…
Manter a mente presente e o corpo consciente é uma das habilidades mais valiosas para qualquer atleta, especialmente em períodos de maior carga ou estresse. A prática de presença, autoconsciência e atenção plena ajuda a reduzir a ansiedade, aumentar o foco e fortalecer a confiança ao longo do ciclo de treinamento. Em um ritmo de…
Hoje em dia, o calendário de corridas de rua e provas de triathlon está mais cheio do que nunca. Tem corrida na cidade vizinha, na praia, no parque, nas montanhas… e, para muitos atletas, resistir à tentação de se inscrever em todas virou o verdadeiro desafio.Mas será que correr provas todo fim de semana é…