Overtraining

Muita gente já ouviu esses termos, mas nem sempre entende exatamente o que cada um significa. E essa diferença é fundamental para quem corre, nada, pedala ou treina com regularidade. Antes de entrar em cada conceito, é preciso entender um ponto-chave: tudo começa com a carga de treino, que é a soma do que você…