Por Rodrigo Lobo O polimento na corrida, também conhecido como tapering, é a fase final do ciclo de treinamento e um momento em que a ansiedade pode testar até os atletas mais experientes. O medo de perder condicionamento ao reduzir os treinos nas semanas que antecedem uma prova-alvo é comum. No entanto, quando bem planejada,…
Falar sobre a importância do descanso no processo de treinamento é fundamental para compreender como ele pode influenciar diretamente o desempenho esportivo. Quando ouvimos a frase “descanso também é treino”, ela pode soar como um clichê. No entanto, do ponto de vista da fisiologia do exercício, ela é absolutamente verdadeira. O treinamento esportivo funciona em…
Você treina duro por semanas, até meses. São horas de suor, quilômetros acumulados, dias em que o corpo pesa e a mente ameaça ceder. Mas quando a prova-alvo se aproxima, há um ingrediente-chave no seu preparo que pode ser decisivo, e que muitos ainda subestimam: o polimento, também conhecido como taper. Afinal, o que é…