Neste texto, vou te contar por que eu, particularmente, gosto tanto de treinar na esteira e também os pontos que exigem mais atenção para que o treino seja eficiente e seguro. Pontos Positivos Eu sou fascinado pelo controle que a esteira me permite ter. É como estar em um pequeno laboratório particular. Na rua, preciso…
Saiu de férias e bateu aquela dúvida: “Como fica minha rotina de treino agora?” Calma. Respira fundo. É totalmente possível conciliar descanso, viagem e movimento. A primeira coisa é quebrar a ideia de que, nas férias, você precisa parar de treinar completamente. Na verdade, esse período pode ser uma ótima oportunidade para manter o corpo…
Quem já ficou um período sem treinar e depois voltou às pistas sabe: o corpo é colocado à prova. É nesse momento que muitos corredores enfrentam dores musculares intensas, fadiga precoce e queda de rendimento. Mas por que isso acontece mais em alguns atletas do que em outros? A resposta está, muitas vezes, na falta…