Treino de limiar: o que é e como fazer
Se você já corre há algum tempo e deseja melhorar seus tempos em distâncias que vão dos 5km até provas mais longas, como a maratona, o treino de limiar é absolutamente essencial para otimizar sua performance. Mas, afinal, o que é o Treino de Limiar (ou Tempo Run) e como você pode aplicá-lo na sua…