A Maratona Internacional de São Paulo é uma das provas mais tradicionais do calendário brasileiro de corridas de rua. Criada em 1995, já recebeu atletas de elite do mundo inteiro e se consolidou como um evento que mistura esporte, cultura e turismo. Ao longo de três décadas, tornou-se referência pela organização, pelo percurso desafiador e…
Uma prova não se decide apenas nos quilômetros percorridos, mas em cada detalhe que antecede e acompanha o grande dia. A diferença entre cruzar a linha de chegada com confiança ou sentir que poderia ter feito mais está, muitas vezes, nos cuidados simples que passam despercebidos. Planejamento, estratégia e atenção ao corpo e à mente…
Modelos de pacing No mundo da corrida, saber como distribuir o esforço ao longo da prova faz toda a diferença entre terminar bem ou perder rendimento. O pacing, ou controle de ritmo, é justamente isso: correr de forma estratégica, equilibrando velocidade e energia para cada trecho da prova. Correr sem planejamento de ritmo pode levar…