Todo atleta, independentemente da modalidade, precisa de treinamento de força para alcançar seu melhor desempenho. Essa base é o que garante mais potência, resistência, velocidade e longevidade esportiva.Na corrida e no triathlon, isso não é diferente. O segredo para manter uma boa performance está em construir um corpo preparado para suportar as cargas dos treinos…
Treinamento de Força: Por que é Essencial para Saúde e Performance Muito se fala sobre os benefícios do treinamento de força para quem busca performance e saúde. Mas, afinal, quais são esses benefícios? Para entender melhor, é importante começar explicando a função do sistema muscular, especialmente dos músculos esqueléticos, responsáveis pelos movimentos do corpo humano….
Toda preparação física, em qualquer modalidade esportiva, exige uma base sólida de força. Isso vale também para a corrida e o triathlon. O treinamento de força é fundamental para desenvolver a potência, velocidade, resistência e, acima de tudo, preparar o corpo para suportar as cargas impostas pela rotina de treinos. Se você busca performance com…
Chegou a semana da prova! Aquela competição que você planejou com tanto carinho, se dedicou nos treinos, fez ajustes na rotina e agora quer chegar pronto para dar o seu melhor. Mas aí surgem as dúvidas: Devo treinar mais ou menos? Aumentar calorias? Posso fazer musculação? E a ansiedade? Calma. A semana da prova é…
Será que precisamos ter cuidados ou atenção especial ao realizar treinos em dias mais frios?
Com a chegada do inverno, as temperaturas tendem a cair — e, junto com o frio, surgem algumas adaptações importantes que precisamos considerar para manter a regularidade e o desempenho nos treinos. Veja abaixo alguns pontos fisiológicos que merecem atenção nesse período.