Ficar forte e leve: a combinação perfeita para bater seu RP
Todo corredor e triatleta que busca evoluir no esporte tem um objetivo claro: melhorar seu recorde pessoal na corrida. A pergunta que surge naturalmente é: o que realmente determina correr mais rápido? Embora o treinamento aeróbico seja a base da performance em esportes de endurance, existe um fator frequentemente negligenciado que exerce grande influência sobre…