Período de base: o que é e por que ele faz toda a diferença no seu treino?
No dia a dia do treino, é muito comum cair na armadilha de querer correr mais rápido o tempo todo. A gente olha o relógio, compara com o treino anterior e acaba transformando cada sessão em uma disputa. O problema é que esse comportamento, apesar de parecer produtivo no início, costuma travar a evolução ao…