Às vezes, menos é mais: O segredo para a evolução sustentável.
No universo da corrida, no triathlon e nos esportes é comum associar evolução com mais treinos, mais quilômetros e mais intensidade. Porém, a ciência do treinamento e a experiência prática com atletas mostram que a equação não é tão simples assim. Em muitos casos, o caminho para melhorar a performance e evitar lesões passa justamente…