O que é, e como executar um bom treino longo
O famoso longão. Será que esse treino é exclusividade de quem está se preparando para uma maratona ou um Ironman? Existe um mito muito comum de que um treino só recebe esse nome quando ultrapassa a barreira dos 20 ou 30km. A verdade é que o conceito de “longo” é relativo, totalmente individualizado e essencial…