Treino para mulheres: como ciclo menstrual e hormônios impactam no desempenho
Você já percebeu que em alguns períodos do mês o treino simplesmente “flui”, enquanto em outros a sensação é de mais cansaço, esforço elevado e queda de rendimento? Isso não é falta de condicionamento nem desmotivação. É fisiologia. O corpo feminino sofre variações hormonais naturais ao longo do ciclo menstrual, e esses hormônios influenciam diretamente…