Pausas durante o treino: quando ajudam e quando atrapalham sua performance
Durante os treinos de corrida, ciclismo ou triathlon, é comum ver atletas fazendo pequenas pausas. Às vezes, é algo planejado, como uma breve parada para hidratar ou ajustar o relógio. Outras vezes, o corpo simplesmente pede um tempo. Mas o que acontece de fato quando você interrompe o treino? E qual a diferença entre uma…