Treino Intervalado

Os treinos intervalados são um dos métodos mais eficientes e complementares para a evolução na corrida. Utilizados por corredores de todos os níveis, eles combinam períodos de alta intensidade com momentos de recuperação, proporcionando ganhos de velocidade, resistência e eficiência de movimento. Para que tragam resultados reais, é fundamental entender seus objetivos e a maneira…